ГОЛОДНЫЕ ИГРЫ

КАК ПЕРЕСТАТЬ 

ОБИЖАТЬСЯ

          Обида- это наша реакция на что-то негативное. Мы все обижаемся. Мы так устроены. Но для кого-то обида - это что-то мимолетное, произошло и забыли, а кому-то сложно выйти из этого состояния, и обида становится проблемой, которая усложняет взаимоотношения с окружающими.
         Обижаемся мы все, но чувство обиды у каждого возникает по-разному и в разных ситуациях. Каждый видит негативное в разных вещах. Кто-то может обидеться на фразу или тон в разговоре, а кто-то даже и не заметит. Поэтому, чтобы перестать обижаться, надо понять, как ваша обида устроена.

         Чаще всего мы обижаемся на то, что кто-то не делает чего-то или делает, но не так, как нам бы этого хотелось. Мы обижаемся, когда чего-то ждем от человека. Например, ждем, что он поможет по дому или пригласит в театр, встретит после работы или купит цветы… Такая обида возникает в результате неоправданных ожиданий. Мы ждем, что кто-то догадается что-то сделать или ждем, что он это сделает просто потому что должен. Такие ожидания - самые частые причины конфликтов в семье.
         Решение - говорить: расскажите человеку о своих желаниях, обсудите ваши ожидания, распределите обязанности. Часто ваш партнер (или кто-либо еще) даже не догадывается, что от него чего-то ждут.
         Есть еще причины наших обид. Например, нам сложно просить. Поэтому проще ждать. Ждать что сделают, предложат, позовут , принесут сами. Это связано со многими процессами внутри, в том числе с неуверенностью в себе, заниженной самооценкой, страхом, что отвергнут, откажут. Поэтому путь избавления от обид всегда начинается с работы над собой.

         Когда мы разберемся с собой и своими чувствами, нам проще будет понять нашего "обидчика" и его мотивы. Мало людей обижают нас сознательно. Обычно у него есть "причины", начиная от банального плохого настроения, заканчивая тем, что в его жизни происходят сейчас какие-то события, с которыми сложно справиться. И в общении с вами , возможно обидном,он это транслирует. Говоря таким образом: «Обрати на меня внимание. Мне плохо». Вы часто обижаетесь?